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以達到提高腸道有益菌比率而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。

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人體內的菌群也變得多樣既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。

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曹為霖建議，也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。運動員的腸道中的有益菌更多。同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。新北市維霖診所：研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。
輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。可迅速進行調節使有益菌增加

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